Gymnastik i Rodskov forsamlingshus.

VELKOMMEN til motion, træning og gymnastik. Nedenfor kan du læse om de forskellige hold, som vi tilbyder. 
I efteråret 2020 tilbyder vi: Aerobic/styrke, MK gymnastik, yoga og børnehold 2-4 år. Samt Fodbold for voksne - se under fodbold.
Vi glæder os til at se dig.

Du er naturligvis velkommen til en gratis prøvetime, mød blot op!

Der trænes ikke i skolernes ferier.

N.B. Har du en god ide til en aktivitet, eller kunne du tænke dig at være træner, eller hjælpetræner på et hold hører vi gerne fra dig.
Har du spg., kan du kontakte Dorte på tlf: 23256154

Aerobic og styrke.
1 og/eller 2 gange/ uge, 

Periode: 9/8-21 til 11/11-21
(sæsonen fortsætter indtil juni 21)

Mandage:19.30-20.30 og Torsdage: 19.00-20.30 i Rodskov Forsamlingshus. 
Instruktør: Lotte De Linde, tlf: 20332003

Her får du sved på panden og høj puls. En god blanding af Aerobic/ step og styrke med træning af både mave baller lår og arme! Vi forbrænder hver gang ml. 5-800 kcal!

Medbring håndklæde, vand og gode sko

Pt er deltagerne ca 25-60 år, så her er plads til alle!

Unge under 18 år kan træne gratis ifølge med betalende forældre

Kontingent: 700 kr/periode - for træning 2 gange om ugen og 450 kr/ periode for træning 1 gang per uge.  (Speciel corona pris for tidligere deltagere i første efterårsperiode.  hhv. 450kr/300 kr.)

2.periode fra 15/11-17/2 og 3.periode (21/2-20/6) er til normal pris for alle.

NB! tidligere deltagere opkræves og skal ikke tilmelde sig her.

 Tilmelding 2x pr uge

Tilmelding 1x pr uge

YOGA i Rodskov - Efterår 2021.
Start:
Tirsdag d. 26. oktober 21. kl. 16.30-18.00 i Rodskov forsamlingshus.
Pris 480 kr for 8 gange 

Først til mølle. Maks. 18 deltagere per hold.
Når holdet er fuldtegnet kan du ikke tilmelde dig mere.

Tilmelding

Du er velkommen til at få en prøvetime, men tilmelding er nødvendig inden du møder op. (Det betyder i praksis at du skal tilmelde dig og betale - er det ikke noget for dig - henvender du dig og får pengene tilbage)

Underviser: Anne Sofie Andersen

Beskrivelse: 

Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske Asthanga-yoga og i Forrest yoga. I timen sætter vi en intention, som vi arbejder særligt med igennem øvelserne. Det kan være åndedrættet eller skuldrene, for eksempel. Vi arbejder hver gang dybt med core-muskulaturen, det vil sige mave, ryg, skuldre og hofter. Ofte vil ét af disse områder være i fokus i timen. Vi afslutter med en dyb guidet afspænding, Savasana. Yoga er en indadvendt disciplin, hvor du lytter indad i kroppen og mærker kroppen indefra. Åndedrættet bliver brugt intenst til at skabe fokus og koncentration. Øvelserne kan varieres og gradueres, så det er muligt at deltage på forskellige niveauer. Gennem din praksis forbinder du dig til din krop og dit sind. Mange oplever at deres koncentration og generelle velvære øges. 

M/K gymnastik - Sæson 21/22 

Mandag: 17.30-18.30 i Rodskov Forsamlingshus

Starter: 4. oktober 2021

Instruktør: Bodil Lange

Her er holdet hvor alle kan være med! Kroppen skal livet igennem holdes i gang og være smidig. Så kom og vær med til god gymnastik - din krop vil elske dig for det!

En gang om måneden drikker vi kaffe sammen efter træning.

Kontingent incl foreningskontingent 930,-kr. 
(Speciel coronapris for tidligere deltagere. Halv pris på sæsonen 21/22).

 

Tilmeld

Tumletroldene byder årgang 2017 + 2018 velkommen.

Vi skal udfordre motorik, sanser og leg. Holdet er som udgangspunkt et forældre/barn hold hvor vi er sammen om at have det sjovt. Vi er tre voksne; Frederik, Gitte og Jannie, som er jeres Instruktører på holdet. Vi ser frem til 10 sjove og aktive gange med jer og jeres børn. 

Holdstart: Torsdag d.  28. oktober 2021,  kl. 16.15-17.15. Ialt 10 gange. 

Prisen for deltagelse er 300 kr for 10 gange.
(Speciel coronapris for tidligere deltagere. 200 kr for denne sæson).

Tilmeld

Yoga/Stræk - Holdet er på pause.

Yoga - formiddagshold

Start: Torsdag d. 17. september kl. 11.00-12.15
Ialt 10 mødegange (Ingen undervisning torsdag i uge 42).
Du er velkommen til en gratis prøvetime.

Underviser: Susana Nielsen, Mobil 21756939

Vi arbejder med enkle øvelser tilpasset holdets niveau. Med yoga og strækøvelser opnår du smidighed, og din krops stressniveau mindskes.  Du lærer også nemme åndedrætsøvelser, og vi afslutter hver gang med en afspænding. Målet er, at du for hver gang oplever mere energi, større smidighed og klarhed i sindet.

For begyndere og let øvede. Medbring et håndklæde til at folde til en lille fast forhøjning. Vi har yogamåtter du kan låne.

Pris:  450 kr for medlemmer der kun dyrker Yoga. Er du samtidig aktiv på andet hold i RGF er prisen kun 400 kr. Tilmeld (Aktiv kun Yoga) 450 kr.

Tilmeld (er aktiv på et andet hold) 400 kr.