NB! Er du tidligere medlem...

Så klik på logind knappen øverst til højre og log ind. Det vil spare dig for at indtaste dine personoplysninger igen.

YOGA i Rodskov - 
Nyt hold starter i uge 8 - 2024

Periode: Tirsdag d. 20. feb. til tirsdag d. 30.
april 24. Kl. 17.00-18.30. Træning aflyst i uge 13. Pris kr. 450.

Tilmelding tirsdage

Vi mødes i Rodskov Forsamlingshus. Bemærk: Indgang på bagsiden af forsamlingshuset i foreningens klublokale.

Du er velkommen til en prøvetime.

Beskrivelse: 
På holdet arbejder vi med øvelser, der øger din styrke og smidighed. Der vil være et særligt fokus hver gang - det kan være hofter, skuldre eller mave.
Vi arbejder med øvelser hentet fra Ashtangayoga og Forret-yoga. 
Medbring lidt varmt tøj eller tæppe til afspænding, gerne to yoga-skumblokke og et yoga-bælte som kan støtte dig i udfordrende øvelser. Klæd dig, så du kan bevæge dig frit.
Vi afslutter altid med 10-15 minutters afspænding.
Jeg glæder mig til at se dig.
Anne Sofie.

Gymnastik i Rodskov forsamlingshus.

VELKOMMEN til motion, træning og gymnastik. Her kan du læse om de forskellige hold, som vi tilbyder. 
Du er naturligvis velkommen til en gratis prøvetime, mød blot op!
Vi glæder os til at se dig.

N.B. Har du en god ide til en aktivitet, eller kunne du tænke dig at være træner, eller hjælpetræner på et hold hører vi gerne fra dig.
Har du spg., kan du kontakte Dorte på tlf: 23256154

SÆSON 2023/24 -
Læs med her.

Aerobic og styrke.
1 og/eller 2 gange/ uge, 

1. periode: 7/8-23 til 2/11-23
2. periode: 6/11-23 til 8/2-24
3. periode: 12/2-24 til slut juni 24

Mandage:19.30-20.30 og Torsdage: 19.00-20.30 i Rodskov Forsamlingshus. 

Her får du sved på panden og høj puls. En god blanding af Aerobic/ step og styrke med træning af både mave baller lår og arme! Vi forbrænder hver gang ml. 5-800 kcal!

Medbring håndklæde, vand og gode sko

Pt. er deltagerne ca 25-60 år, så her er plads til alle!
Instruktør: Lotte De Linde, tlf: 20332003

Kontingent: 700 kr/periode - for træning 2 gange om ugen og 450 kr/ periode for træning 1 gang per uge.  

NB! tidligere deltagere opkræves og skal ikke tilmelde sig her.

 Tilmelding 2x pr uge

Tilmelding 1x pr uge

Styrke med blød bold.

Nyt hold starter i perioden:
Torsdag d. 28. februar til d. 16. maj 2024;  kl. 17.30.-18.30.
Pris: 375 kr. 
Ingen træninge i uge 13 og 19.

På dette hold arbejder vi intensivt med styrketræning af mave, ryg, ben, arme i 45 minutter. Fordi vi arbejder med redundo-bolde, styrker vi samtidig balancen. 
Vi bruger kroppens egen vægt som belastning. Øvelserne kan modereres til mange niveauer.
Du går fra timen med en varm krop, følelsen af styrke og dejlig træthed og forhåbentlig med et smil på læben. Vi træner til musik - deltagerne kan være med til at vælge numre. Vi afslutter med lidt udstrækning. HUSK at Sundhedsstyrelsen anbefaler styrketræning mindst én gang om ugen. Kom og vær med - det er sjovere sammen.

Tumlehold for børn født i 2019/2020
Rullerødderne

Holdstart:  Torsdag d. 21. sept. 23; kl. 16.15 - 17. 
Vi mødes 12 gange - vi holder ferie i uge 42.

Vi mødes i Rodskov Forsamlingshus. Bemærk: Indgang på bagsiden af forsamlingshuset i foreningens klublokale.
Vi skal synge, danse, udforske kroppen på forskellige redskaber og lege en masse.
Det er et forældre/barn hold, hvor vi er sammen om at have det sjovt.

Pris: 275 kr.
Træner: Frederik Dalbach og Ditte Hede Jørgensen m.fl.

Tilmeld her

Er du tidligere medlem...

Så klik på logind knappen øverst til højre og log ind. det vil spare dig for at indtaste